Хүмүүс ба тэдний дийлэнх нь хүссэн үедээ идэж иддэг. Энэ нь буруу юм. Мэргэжилтнүүд өдөрт 4 удаа хооллож, жижиг хэсгүүдийг зөвлөж байна. Хоол хүнсийг шингэлэхийн тулд гурван цаг зарцуулдаг бөгөөд дөрвөн цагийн дараа идэх хэрэгтэй. Зарим охид дахин сэргэхийг хүсдэггүй цөөхөн байдаг. Тэгвэл яах вэ? Тэд бие махбодийг шингээхээс хоёр дахин ихийг иддэг бөгөөд энэ нь шингэхгүй байгаа хүнсний хэсэг нь өөхлөг болдог. Охидууд зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй илүү их эдгэрдэг. Та нэгэн зэрэг идэх хэрэгтэй бөгөөд бие махбодийн хоол хүнс хэрэглэхэд цаг хугацаагаар бэлтгэж эхэлдэг. Энэ үед гэдэсний хоол боловсруулах болон ходоодны шүүс гарах болно. Энэ нь хоол хүнс сайн шингэсэн болохыг харуулж байна. Харин одоо идэх цаг болжээ, оройн хоол ойртож байгаа боловч тэр хүн идээгүй, хоол боловсруулах эрхтэний шүүсийг үргүй болгох болно.
Зөв зохистой хооллохын тулд үндсэн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй гэсэн үг юм: байнга хэрэгтэй байдаг.
Та юу идэх хэрэгтэй вэ?
Одоо бид юу идэх хэрэгтэйг мэдэж авлаа. Сургуулиа төгссөний дараа түүний найрлаганд орсон нүүрс ус, уураг, өөх, эрдэс давс, витамин, ус зэрэг багтдаг. Уураг нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог. Мах, загас, уураг нь амьтдыг нэрлэдэг. Өсөн нэмэгдэж буй организм амьтны уураг хэрэгтэй. Эдгээрээс дотоод эрхтэн, тархи, булчин, арьс зэрэг нь "баригдсан" юм. Хүнсний уураг нь талх, шош, вандуйд олддог.
Өдрийн турш бид ажиллаж, хөдөлж, маш их хүч зарцуулж, спортоор хичээллэдэг. Энэ бүх алдагдсан энерги бие махбодид нөхөн сэргээгдэх болно. Энэ нь тэрээр өөх тос, нүүрс усыг тусалдаг. Нүүрс ус нь төмс, талх, үр тариа болон бусад хүнсний ногоо дээр олддог.
Манай биед витамин хэрэгтэй. Та өөрөө өөртөө туслах хэрэгтэй бөгөөд эмчийн зөвлөмжийн дагуу тусгай цогцолбор авах хэрэгтэй.
Менделеевийн бүхэл бүтэн систем нь хүний бие, кальци, төмөр, кали гэх мэт хүний нэг хэсэг юм. Гэхдээ хүний биед ус хамгийн элбэг байдаг. Жишээлбэл, булчингууд нь 76%, ясны 25%, тархи 80% байдаг. Тиймээс хүмүүс ус, эрдэс давс хэрэгтэй. Ус нь хүний биед шөл, сүү, шүүс болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээр орж ирдэг. Жишээ нь, тарвас, өргөст хэмх нь их хэмжээний ус агуулдаг. Усгүйгээр зүрх нь ажиллах боломжгүй, хоол хүнс нь шингэхгүй байх болно. Хэрвээ хүн хэдэн долоо хоног хоолгүй амьдарч чадах юм бол усгүйгээр хэдэн өдөр амьдардаг.
Хамгийн гол нь та олон янзын хоол хүнс хэрэгтэй байдаг. Хүнсний ногоо, сүү, махыг олон янзаар идээрэй. Харанхуй талхтай, уух цайтай гурилан боовтой хамт ууж буй шилийг сайн сайхан болго. Байцаа, манжин, лууван, улаан лооль, манжин, өргөст хэмх, шанцайны ургамал зэрэг янз бүрийн ногоо идэхийг зөвлөж байна. Амтат хоол, күүки, гоймон болон бусад сайхан, гурилан бүтээгдэхүүнийг авч явах хэрэггүй. Өдөрт элсэн чихэр 6-7 халбагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Та амин дэмийн тэжээлээр баялаг хоол идэх хэрэгтэй: ногоон ногооны салат, даршилсан байцаа , чанамал. Өдөрт нэг жүүс ууж болно.
"Зөв идэх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ" гэдэг нь үргэлж сайхан, эрүүл, сайхан байх хамгийн сайн арга юм.