Хүүхдүүд нь хүчтэй, эрүүл бие махбодийг бий болгох, хор хөнөөлтэй бодис, өвчинд нэрвэгдэхгүй байхын тулд тэдгээр болон бусад муу зуршлаасаа татгалзах шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч, зарим нь жирэмсний үед хор хөнөөлтэй зуршил нь аюултай байдаг. Хүүгийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд ирээдүйн ээжид (юуг ч хийх ёсгүй) хийх ёстой вэ?
Утаа бүү хий.
Идэвхтэй, идэвхгүй байгаа тамхи нь төрөлхийн гажиг, согогийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна, хүүхэд тураалтай байж болох тул жирэмсэн үед тамхи татдаг байх шаардлагатай. Тамхи татахыг зөвшөөрдөг олон нийтийн газраас зайлсхийх нь чухал юм. Хэрэв гэрээсээ хэн нэгэн хүн тамхи татаж байгаа бол түүнийг гэртээ хийхгүй байхыг хүсч байна уу (тагтан дээр ч бай). Тамхигаас өөрийгөө хамгаалах, ялангуяа жирэмсний эхний үе шатанд өөрийгөө бүрэн хамгаалах.
Архи ууж болохгүй.
Жирэмслэлтийн үед архи уух нь үр хөврөлийн архины синдромыг үүсгэдэг. Энэ хам шинж нь ургийн гажиг, нүүрний гажуудал, сэтгэцийн эмгэг, зүрхний эмгэгийг үүсгэдэг. Согтууруулах ундаа нь "туулайн уруул" үүсэх, буруу хазах, "чоно ам" үүсэхэд хүргэдэг. Статистик тоо баримтаас харахад архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хїїхдїїдийн дунд дутуу, бага насны хїїхдийн эзлэх хувь хамгийн єндєр байна. Тиймээ, цаг хугацаагаар төрсөн хүүхдэд олон асуудал байдаг - уушиг, зүрх, дархлаа султай.
Химийн бодис байхгүй.
Ирээдүйн ээж нь зөвхөн биологийн цэвэр хоолыг идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, ямар ч нэмэлт, пестицид, нэрийг нь үл харгалзан хүүхдэд ихээхэн хор хөнөөл учруулах болно. Эмэгтэй хүн юу идэж, хаана хоол идэх нь маш ойлгомжтой байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан төрөл бүрийн түргэн хоол, хөнгөн зууш, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй. Эрүүл хооллолт (тиймээс эрүүл хүүхэд) юу ч хийхгүй.
Бэлдмэлийг бүү хэрэглэ.
Анагаах ухааны зөвлөгөө авалгүйгээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар нэг эмийг хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Телевизээр зар сурталчилгаанд хэлсэн үг бүрийг, зарим заавруудад бичсэн зүйлүүдэд бүү итгэ. Ямар ч үед эм нь урагт аюултай байдаг гэдгийг санаарай. Эрсдэлийн янз бүрийн түвшний ялгаа байдаг. Эхний гурван сард ямар нэг эмийг хориглоно! Хуухдийн гол амин чухал эрхтэнууд байдаг бегеед эм нь энэ уйл явцыг тасалдуулж болно. Энэ талаархи хоёр дахь гурван сар нь хамгийн "аюултай" боловч хамгийн зєвхєн нарийн зєвшєєрєгдсєн эмийн жагсаалт, зєвхєн эмчийн хяналт дор байдаг. Өвчин эмгэгийн үед орчин үеийн мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд байгалийн нөхөн сэргээлтийг санал болгож байна: жимс, ургамал (бас маш болгоомжтой), ногоо.
Рентген бүү хий.
Одоо эмч нар өөрсдийгөө өөрсдийгөө X-туяанд өртөхгүй байхыг хүсч байна. Өмнө нь шүдний эмгэг, жишээ нь шүдээ хавирах нь жирэмслэлтийн үед хортой биш гэж үздэг байсан. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр урагт ямар нэгэн цацрагийн сөрөг нөлөө үзүүлж байна. Жирэмсэний эхний үе шатанд рентген зураг авах нь маш аюултай.
Өндөр температураас зайлсхий.
Энэ бол өвчний үеийн температур биш юм. Энэ нь халуун усанд орохоос татгалзах эсвэл бүр татгалзах, саун руу явах тухай бүр мартдаг. Жирэмслэлтийн үед хөлийг зөвхөн аажмаар хөдлөхийг хатуу хориглодог. Энэ бүхэн нь зулбалт буюу дутуу төрөлтийг өдөөж болно. Зуны халуун цагт ч гэсэн жирэмсний хяналтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Ямар ч кофингүй.
Эмч нарын хэлж байгаагаар олон төрлийн уудаг кофеных шиг гэмтэл авч, хайртай хүмүүс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жингээ хасдаг гэж ярьдаг. Мөн кофейн нь үр хөврөлийн хөгжилд нөлөөлдөг кальци, шингэний түвшинг бууруулдаг.
Ингэснээр кафейн кофе нь шууд биш, кола, цай, эрчим хүчний ундаа, шоколад гэх мэтийг мэддэг эмэгтэйчүүдэд тустай байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Мууртай холбоо барихаас зайлсхий.
Тийм ээ, та бүх зүйлийг зөв ойлгосон. Энэ бол токсоплазмозтой адил аймшигт өвчинтэй муур юм. Энэ нь эхэн үедээ аймшигтай гэмтэл үүсгэдэг. Төрөлхийн гажиг, ургийн гажиг, эрхтэн дутуу хөгжил, нярайн байдал, жирэмслэлтээс үүсэлтэй. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол (ялангуяа алхаж явдаг бол) хамаатан садан, найз нөхдөөс нь асууж болно.
Өөрийнхөө хоолыг бүү хар.
Жирэмсэн үед ийм чухал үедээ хоолны дэглэмийг сайтар дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Та дараах цэсэнд байгаа бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй:
Зөөлөн бяслаг - пастержуулсан биш, эсийн доторх паразит (Listeria төрлийн нянгууд) агуулж болно.
Түүхий загас (түүхий загас) нь мөнгөн усаар халдварладаг.
Түүхий өндөг идэх нь salmonella-тай халдвар үүсгэдэг.
Та мөн шорвог, амттай хэрэглээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Илүү их нь хүүхдийн хөгжилтэй холбоотой асуудлуудыг ихэвчлэн үүсгэдэг.