Зөв спортын хөхний даруулга хэрхэн сонгох
Спортынхаа хөхний даруулга сонгох талаар зөвлөгөө өгье. АНУ-ын хєхтєн судлаачид тохиромжгїй хөхний даруулгатай эмэгтэйчїїд ирээдїйд, ялангуяа хөхний хорт хавдрыг эмчлэх хандлагатай байдаг гэж їздэг. Үүнийг энгийнээр тайлбарлах болно: сугад тунгалгийн булчирхай байдаг ба хөхний даруулга дээр дардаг. Сургалтын явцад хөлөг онгоц өргөжиж эхлэхэд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Гэхдээ цус, цусны лимфийн бэлдмэл нь тамирчдын цорын ганц асуудал биш юм. Даавуу, дүрэм журмын дагуу бус, эсвэл дутагдалтай, сунгах тэмдгийн харагдах байдал, хөх хөхний дарангуйлал үүсдэг.
Спортын гоо сайхан: спортын төрөл бүрийн сүрчигний үзлэгСпортоор хичээллэхийг хүсч буй зүйл бол спортын тусгай үнэртэй усыг дуртай болгодог уу? Энэ нь харшлын урвалаас хамгаалагдсан спортын сүрчиг бөгөөд хөлрөхөөс сэргийлдэг. Спорт үнэртэй сүрчиг, ердийн үнэртэнээс юугаараа ялгаатай талаар дэлгэрэнгүйг манай нийтлэлээс олж болно.
Тиймээс хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд зөв спортыг сонгож эхлэх хэрэгтэй. Тиймээс спортоор хичээллэхдээ хамгийн чухал чанарын үзүүлэлтүүд нь: даавууны агаар нэвчих чадвар, тусгай оруулга, мөн чийг шингээхгүй байх, биед шилжүүлэх чадвар. Үүнээс гадна, ястай загвартай харьцуулж нягтруулсан аягатай байхыг анхаарч үзээрэй.
Эмэгтэйчүүдийн спорт 2015: гол чиг хандлага, өнөөгийн загварFashion хэвээр байна. Энэ спортод ч гэсэн нарийн мэргэжлийн нарийн мэргэжилтэй аж үйлдвэр ч гэсэн загварын чиг хандлагатай байдаг. Эмэгтэйчүүдийн спорт, гутал хамгийн сүүлийн үеийн шинэ загварын тухай, спортын өнгөт шийдлүүдийн талаар та нийтлэлээсээ суралцах болно.
Спортын хөхний даруулганы чанарыг харуулсан өөр нэг үзүүлэлт нь арын оосортой байв. Идэвхитэй сургалтаар даавуу нь мөргөлдөхгүй байхыг баталгаажуулдаг. Мөн хөхний дотор талын гадаргууг анхаарна уу. Энэ нь тэгш гадаргуутай тэгшхэн байх ёстой. Спортын загвар өмсөгчид зөвшөөрөгдсөн боловч арьсыг нь цэвэрлэж болохгүй. Дэлгүүрт байгаа цоорхойг туршиж, булцуугаа бага зэрэг шахаж, зөв тохируулга, дэмжлэг үзүүлэх загварыг сонгох хэрэгтэй.
Шилдэг спортын гутал: Спортын зориулалтын гуталыг хэрхэн сонгодог вэ?Спортыг зөв зохистой сонгох нь тав тухтай спортоос хамаагүй чухал биш юм. Гэхдээ өөр өөр физик ачааг өөрийн "өөрийн" спортын гутал сонгох хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Зөв спортын төрлүүдийг хэрхэн сонгох, түүнийг хэрхэн яаж зохицуулах талаар бид нийтлэлдээ уншиж болно.
Спортод ямар дотуур хувцас хамгийн тохиромжтой вэ?
Гэхдээ ихэнх тохиолдолд спортын багш, эмч нар шүүмжлэлд өртдөг. Тиймээс дотуур өмд, дотуур хувцастай спортын хичээлүүд нь шээс бэлэгсийн замын өвчнийг үүсгэхэд хүргэдэг. Бэлгийн эд эрхтэнд нарийн ширхэгтэй арьсыг цочроож, салст гадны эд эрхтэн хатингар үүсдэг. Харин чиний шкафанд өөр ямар ч загвар байхгүй бол байгалийн материалаар хийсэн даавууг сонгоно уу - торгон, хөвөн. Синтетик нь чийгийг хадгалдаг тул эмгэг төрүүлэгч бактериудыг хөгжүүлэх таатай орчныг бүрдүүлдэг. Бусад тохиолдолд сахал хийхэд тавигдах шаардлагууд нь хөхний даруулгатай адил байх ёстой. Хэрэв та дасгалын дугуй дээр өөх тос жолоодохыг илүүд үздэг бол дугуй унах тусгай хувцас худалдан авах нь илүү дээр юм (тэд усанд сэлж, шорт, хожуулын хэлбэрээр). Эдгээр нь тусгай эмблемээр эмчлэгддэг бөгөөд арьсыг эмээлнээс хамгаалах арьсыг хамгаалж байдаг.