Олон эмэгтэй хоолны дэглэмийн дараа бялуу, талх, бялуу, бялууг хязгааргүй хэмжээгээр шингээх чадвартай гэж үздэг.
Биеийн дургүйцэл, өлсгөлөнд нэрвэгдсэн, сонирхогчийн тухай буруу ойлголт, хувьцаа нь идэвхтэй хадгалагдаж эхэлдэг. Тэрбээр хатуу хямралын өмнөх хэдэн долоо хоногийн туршид туршлагаасаа айж байсан ч жингээ алдахаар төлөвлөөгүй байсан ч эхний удаа тест хийхээр бэлдэж байна. Энэхүү стресс, эрүү шүүлт тулаан, ялангуяа хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн эхлэлийг тавьснаар хоолны дэглэм барьж эхлэх нь чухал биш. Хоолны сонголт нь таны сонголтоос шалтгаална, гэхдээ илүү хүнд, богино байх тусам илүү жинтэй болж, өөр өвчин үүсгэх магадлалтай. Тиймээс хоолны дэглэм нь илүү энгийн, илүү олон төрөл байдаг бөгөөд үүнийг хялбархан биед шилжүүлэх болно.
Эцсийн эцэст, хэрэв та "хортой" хоол хүнс, цагаан талх, төмс, төмс, хиам, "түргэн хоол" -ыг хасах эсвэл багасгах юм бол та жингээ алдах болно. Эцсийн эцэст та жингээ хасах нь илүү удаан гэдгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд хоолны дэглэм төгсгөлийг удаан хугацаанд төгс байдалд байлгах боломжтой. Зөвхөн хоолны дэглэм төдийгүй биеийн жингээ алдах итгэлтэй туслах спортыг ч мөн багтаадаг. Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэм тогтоож, спортоор хичээллэхгүй бол бүх зүйл маш хурдан эргэж ирнэ, энэ нь богино хугацаанд хуучин хэлбэрээ олж авах болно. Учир нь булчингийн эд нь богинохон, өөх нь арьс, ясыг хооронд нь солино. Хэрэв та сургалтаа зогсоож чаддаггүй бол өдөрт 15 минутын турш тогтмол суудал, налуу, хэвлэлийн хөдөлгөөнийг тогтмол хийдэг, 30 минут алхах нь дадал хэвшил болж, хэмжээ нь эргэж ирэхгүй. Эхлээд энэ нь удаан хугацаа шаардахгүй бөгөөд дараа нь зуршил болно.
Тиймээс хэрэв та хоолны дэглэм дуусгавар бол ходоодны амралт, спортоор хичээллэдэг бол энэ нь маш нимгэн бөгөөд үр дүнгүй болдог. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө тэвчээртэйгээр тэтгэж, бие махбоддоо тохирсон дасгал хөдөлгөөн хийж, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны холбоотнууд юм. Бүх хоолыг хаяж болохгүй, өөх тос багатай хоол хүнсийг эхлээд махгүй болгох. Жишээлбэл, үдийн хоолонд зориулсан ногооны шөл, байцаа салаттай байцаатай - оройн хоолны үеэр. Жигнэмэгийг нэг удаа хольж авчирч, сайхан жимсээр соль. Огноо, банана, хатаасан чангаанз. Энэ нь сайшаалтай, гэхдээ калори их өндөр биш юм. Бүтээгдэхүүнийг аналогоор орлуулах байр сууриа аваарай. Мах - загас, чанасан тахианы хөхний. Талх идэхээс эхлээд үр тариа, эсвэл Бородино сонго. Дараа нь элсэн чихэр хэрэглэснээр өдөрт цай, кофе хэрэглэдэг элсэн чихэр хэрэглэнэ. Ус - Амьдралын эх үүсвэр, өдөр бүр 1.5 - 2 литр хоолоор цэвэр ус (хоолны өмнө 1 цаг, дараа нь 1 цаг).
Зургаан өдрийн дараа оройн хоол идэхгүй байх нь мэдээжийн хэрэг хэцүү байдаг ч энэ нь хоолны дэглэмийн үр дүнг хадгалах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Үндсэн дүрэм бол бие махбоддоо хайртай, бие махбодийн эрүүл мэндэд зориулж хоол хүнс иддэг гэдгийг ойлгох, өглөөний хоолыг идэж уухад ходоод гэдэсний зөөлөн амттай байх, үдийн хоолонд цөцгийтэй ургамлын шөл, эсвэл шар буурцаггүй цагаан хоолтон бордохгүй байхыг бодоорой. загасны мах, чанасан өндөг, хүнсний ногоо, жимс, хиамнаас илүү их ашиг тустай, хиамтай шарсан төмс гэх мэт хэдий ч ерөнхийдөө төмс, даршилсан, бүрэн бус хоргүй байдаг.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хоол хүнсээ бүрэн хэмжээгээр өөрчилж, зөвхөн бие махбодид баяр баясгаланг авчирч, хэрэгцээт хоолыг идэх болно. Тэр ч байтугай гарын арьс, хумс, үс, эсийн эсийн хомсдол, хялгас, хажуу талыг тахийлгах чадвартай болно. Эцсийн эцэст биеэ хэвийн байлгах, бие махбодийг гэмтээхгүй байх нь илүү дээр юм. Таны алдаануудын үр дүнг салгахаас хавьгүй дээр юм.