Шар будаа нь нунтаглах, нунтаглах болон бусад төрлийн шар будаагаар боловсруулдаг. Энэ самар нь кассерол, талх, пуддинг, үнслэг амтат чихэр, хоол хийх шөл гэх мэт. Шар будаа, B 1, A, B 5, B 2, PP, шилэн, янз бүрийн амин хүчил, цардуул, магни, кали, фосфор, фтор, төмөр, сахар, уураг, бусад ашигт бодис, үнэт эрдэс бодисууд . Энэ нь бүх төрлийн витаминаар хангахын тулд шар буурцагны будаагаар үр ашигтай шинж чанарыг харуулдаг.
Хүний биед хүнд металл болон хорыг зайлуулах чадварыг энэ будаа нь ийм ашигтай шинж чанарыг мэддэг. Тийм учраас томоохон хотууд болон бохирдсон бүсэд оршин суугчдын хэрэгцээнд зориулж хэрэглэхийг зөвлөдөг. Олон төрлийн эслэгээр баялаг ачаар будаа нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна хоол боловсруулах янз бүрийн эмгэгээс болж хүмүүст тустай үр шимээс гадна шар будаа будаа нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зөвлөж буй гайхалтай хоолны бүтээгдэхүүн юм. Хэдийгээр шар будаа будаа нь хоол тэжээлд тохирсон өндөр калори хоол боловч хүний бие махбодын эдийг бэхжүүлж, хүч чадал, энергийн тэнцвэрийг сэргээж өгдөг.
Цусны даралтыг хэвийн болгох, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, зүрхний булчинг бэхжүүлдэг тул зүрх судасны эмч өдөр бүр шар будаагаар идэхийг зөвлөдөг. Үүнээс гадна, шар будаа нь цусны судсыг цэвэршүүлэхэд хувь нэмрээ оруулж чадна гэж үзэж байна. Ингэснээр өөхний хуримтлалыг удаашруулдаг.
Баярын энэ эд хөрөнгөнөөс болж таргалалт, таргалалтаас болж зовж байгаа хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Мөн бид энэ элэгдлийг элэгний асуудлаас зайлсхийх, арьсны үзэмж, чанарыг сайжруулах, хадаасыг бэхжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст энэ зөвлөгөөг өгч чадахгүй. Шар будаа бол байгалийн шим тэжээлийн чухал эх сурвалж бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хэрэгцээ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэгцээтэй болгодог.