Энэ дасгалын энэ төрлийн дасгал нь гимнастиктай төстэй байдаг бөгөөд энэ нь тусгай болон тогтмол сургалт шаарддаггүй. Callanetics-ийн үндсэн чанар нь дасгал хийхэд булчингууд оролцдог бөгөөд жирийн дүрд тоглох явцад идэвхгүй эсвэл идэвхгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, бүх гялгар сэтгүүлүүд зургийг авчрахаар шийдсэн бол тэдгээрийг идэвхтэй ажилд оруулах хэрэгтэй болно.
Дунджаар эмэгтэй хэвлийн дасгал хийж чаддаггүй хэвлийн булчинг чангалж чаддаггүй тул үр дүн нь алдагдахад хүргэдэг. Өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэхийн тулд биеийн хүчний дутагдалтай (хэвтээ байрлалаар алхах эсвэл хэвийн байрлалд байх) дагуулын булчингууд нь бараг оролцдоггүй. Зөвхөн callanetic дасгалууд нь тэдгээрийг сайн хэлбэрт оруулах, уян хатан болгож, гэдэсний хэлбэр нь гоё юм.
Callanetics нь хэд хэдэн үндсэн шинж чанаруудаар өөх тосны хэвлийг хадгалж байдаг.
Нэгдүгээрт, бүсэлхий дээрх илүүдэл жин нь илүүдэл жинтэй ордуудаас болж хатуу хоолны дэглэмээр арилдаг гэсэн домог байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь огт хэрэггүй юм. Эцсийн эцэст, аэробик дасгал хийхэд (энэ нь булчингийн массыг хадгалахын тулд хүчилтөрөгчийн гол эх үүсвэрийг хүчилтөрөгчөөр гүйцэтгэдэг) цус нь хүчилтөрөгчийг бие эрхтэн бүрт, бүх биед дамжуулдаг. Хэрэв бид химийн үзэл баримтлалыг авч үзвэл бид хүчилтөрөгчтэй харилцан үйлчилдэг урвалын хариуг харж чадна. Энэ үйл явцын үр дүн нь өөх тосыг цэвэр эрчим хүч болгон хувиргах явдал юм.
Хоёрдугаарт, callanetic дасгалууд нь аэробикийн дасгалын нэг жишээ юм.
Гуравдугаарт, callanetics-ийн нөлөөгөөр хэвлийн хөндийд өөх тосны ордуудыг арилгаж, хэвлийн булчинг хооллож, амралт, хурцадмал байдлаас болж массыг ихэсгэхэд хүргэдэг.
Олон тооны дуудлага дасгалыг нэг байранд хэвээр байлгах ёстойг анхаарах хэрэгтэй. Энэ мөчид, та нар нэг байрлалаар түгжигдэх үед булчингууд нь хурцадмал байдал, хүч чадал, жигд өсөлтөд нөлөөлдөг.
Дөрөвдүгээрт, callanetics нь суналт ба статик ачаалалтай дасгалуудыг багтаасан дасгалуудаас бүрдэх бөгөөд ингэснээр хэвлийн хэвлэмэл хэлбэрийн булчин бүр нь ажилд оролцож, байнгын болон ачаалал ихтэй байдаг. Энэ үйл явц нь бүр гүн гүнзгий, бүрэн хөгжөөгүй булчингийн бүлгүүдийг багтаадаг бөгөөд энгийн амьдралын хэв маягт оролцохгүй байх ёстой. Түүнчлэн та дууданектектикийг нэг цагийн турш дасгал хийвэл аэробикийн дасгалын 24 цаг буюу 7 цагийн зайтай ижил ачааллыг хүлээн авна.
Тавдугаарт, callanetics нь эрчим хүчний бодисын солилцоог хэвийн болгох чадвартай бөгөөд энэ нь хурдан турах, улмаар хэвлий дэх биеийн өөхний хэмжээг бууруулдаг.
Зургадугаарт, callanetics нь биеийн байрлалыг сайжруулж, нурууг илүү уян хатан болгодог бөгөөд энэ нь өөх шатаах дасгалын үр нөлөөнд нөлөөлдөг.
Эндээс харахад callanetics нь гэдэсний ордонд өөх тос үүсгэх үр дүнтэй, хялбар арга юм. Дадлага дасгал нь тэдний хэрэгжүүлэх эрчмээс илүү чухал биш гэдгийг суралцагсадгүй суралцагсдад маш сайн үр дүн өгдөг.