Хэрэв цагаан будаа хэрэглэж байгаа бол шохойн уусмалыг баталгаажуулна. Эцсийн эцэст цагаан будааны нэр хүнд нь энэ үр тарианы эслэгээр баялаг юм. Ходоодонд гэдэс дотогш гулгаж, гэдэсний хажуу руу хөдөлж, биеэс нь шүүрч авдаг. Цагаан будааны өөр нэг давуу тал нь илүүдэл чийгийг илтгэдэг. Үүний зэрэгцээ энэ нь маш тэжээллэг байдаг бөгөөд та бага хэмжээний үр тариа удирдаж болно. Цагаан будаа нь кали, кальциар баялаг тул зүрх судасны системийг дэмждэг. Энэ нь биеийн фосфор-магнийн тэнцлийг зохицуулдаг.
Зарим хүмүүс будааны хооллолтод тус болохгүй гэж гашууддаг. Хэрэв тэд цэвэр цагаан будаа идвэл энэ нь тохиолддог. Үнэн нь өнгөлж байгаа - хальт бүрхэгдсэн бүх ашигт малтмалаас шүүрч авдаг. Үүний үр дүнд нүүрс ус ихэвчлэн ихэнхдээ амттай, боловсронгуй бүтээгдэхүүнтэй хэвээр байна. Ялангуяа илчлэг, үл хүрэх нь түргэн хоол хийх уурын будаа юм.
Шөлийн гадаргууг цэвэршүүлээгүй бор будаа хэрэглэснээр зөвхөн ууршдаггүй үед үүсдэг. Өмнө нь тийм будаа худалдан авахад хэцүү байв. Гэхдээ өнөөдөр энэ нь ямар ч томоохон дэлгүүрээс худалдан авч болно. Цагаан будааны хоолны дэглэм нь нэг минутын үйлдэл, хатуу хязгаарлалт шаарддаггүй явдал юм. Цорын ганц нөхцөл нь - биеийг усгүйжүүлэхгүй байхын тулд хоёр литр шингэн хүртэл уудаг. Мөн та давсаа арилгана. Давсны давс нь эс доторх усыг хадгалж, бид зүгээр л эсрэг үр нөлөө хэрэгтэй.
Даваа гараг
Өглөөний цай: unsalted будаа будаа 3-5 халбага. Та өөх тос багатай хоол хийж болно. Хатгаж - алим.
Хоёр дугаар өглөөний хоол: сүүнд хиамны зүсмэл бүхий талхтай сэндвич. Herbal Tea буюу 100 мл-ийн сүүн тэжээл (skim milk).
Үдийн хоол: 50 грамм будаа, 100 грамм ногоо, 100 грамм тахианы хөхний шөл. Витаминыг хадгалахын тулд 20 минутын турш хооллоорой. Ургамал нь услалт.
Үдээс хойш зууш: улаан лоолийн цагаан будаа, бага өөх тос багатай бяслаг (10 гр).
Оройн хоол: алимны зүсмэл болон усан үзэмтэй холилдсон чанасан цагаан будаа 50 грамм. Сүү 100 мл ийлдсэнд зориулж хийнэ.
Мягмар гариг
Өглөөний цай: Kiwi-ийн жимсний салат, хан боргоцой, гадил жимсний 100 грамм, усан үзэм зүсмэлүүд. Бусад жимс, жимсгэнэ хийх болно. 100 грамм будаа будаа чимэх хэрэгтэй.
Хоёр дахь өглөөний цай: үр тарианы сэндвич, шанцайны ургамал навч, 50 гр туна загас.
Үдийн хоол: 50 грамм будаа будаа. Розанжуны тосны 1 сонгины амтлагч, ногооны шөл, цэцэгт байцаа нэмнэ. Бид удаан гал дээр 5 минутын турш суухыг зөвшөөрдөг.
Үдээс хойш зууш: Хулууны үр, аарцны бяслаг (30 гр) нь зүсмэл талхны ургамал.
Оройн хоол: 5 tbsp. Цагаан вино 5 хоолны халбагын хольцтой хольж, энэ нь 200 грамм далайн басс гээд шөлөөр тэжээнэ. Хачир болгоны 30 орчим грамм бор будаа.
Лхагва гариг
Өглөөний цай: Маалингын үрээр сүүг будаагаар цацаж, лийр, хан боргоцойтой холино.
Хоёр дахь өглөөний хоол: хагас чанасан өндөг, улаан лооль, шанцайны ургамал, 1 усан үзэм.
Үдийн хоол: ногоон вандуй, сонгины 50 г ургамлын тос дээр шөл. 100 грамм будаа будаатай холино. Сараалжтай бяслаг болон жижиглэсэн яншуйтай услалт.
Үдээс хойш зууш: тамхи татдаг загасны зүсмэл бүхий сэндвич. Чидун жимсний тосоор хувцасласан ургамал (100 гр) нь Салад.
Оройн хоол: 50 грамм будаа, зүсмэлүүд 2 хүрэнцэр, 50 грамм сам хорхой (ташуурын саванд хийж болно). Sauce бол алимны цуу цуу, хагас гич гоймонтой rapeseed тос халбагаар холино.
Пүрэв гарагт
Өглөөний цай: 100 грамм идсэн ногоотой хольсон 100 грамм бор будаатай буцалгана. Уургийн эх үүсвэр болох - бага өөх тос нь 30 гр, эсвэл 100 гр чанасан тахианы хөхний.
Хоёр дахь өглөөний цай: Элсэн чихэргүй ургамлын гаралтай цай, Адыг бяслагны үр тарианы талхыг зүснэ.
Үдийн хоол: Даршилсан гурилтай будаагаар 40 грамм буцалгана. Салад - амт нь улбар шар, улаан лооль, ногоон сонгино нь зүсмэлүүд. Бид тараг болон нимбэгний шүүсийг хагас аяга дүүргэж өгдөг. Ургамал нь услалт.
Үдээс хойш зууш: Лактуст сэндвич, улаан лоолийн зүсмэл болон хагас чанасан өндөг. Цэцгийн бяслаг болон жижиглэсэн усан боргоцойтой будаа талх.
Оройн хоол: 100 грамм цагаан будааны сүү, 50 г хатаасан жимс (инжир, хатаасан чангаанз, prunes, алим, үзэм) халуун усанд дэвтэж, буталсан. Будаатай хольж, нэг аяганд алчуураа боож, 15 минутын шаарддаг.
Баасан гариг
Өглөөний цай: Хулуугаар 150 г шахаж хайруулын тавган дээр тавьж, алим, цагаан будаа, шөл 50 г нэмнэ. Зөгийн балны халбагаар, шанцайтай хавчих нь улирал.
Хоёр дахь өглөөний цай: хивэгтэй сэндвич, цагаан загас.
Үдийн хоол: сонгины зүслэг, 2 улаан лооль, 1 залуу зулзагыг зүснэ. Бид рапсений тосоор хүлээн зөвшөөрч, ногооны шөлийг асгаж, 50 г будаа нэмж өгнө. Бид 10 минутын турш хооллодог. Тус тусад нь 150 грамм сагамхай бэлтгэнэ.
Үдээс хойш зууш: жүржийн шүүс бүхий сэндвич.
Оройн хоол: бид хоёр улаан лоолийн оройг тасдаж, махыг нь авдаг. Нилээд жижиглэсэн сонирхогчийн болон шарсан сонгино бүхий чанасан цагаан будааг холино. Бид улаан лооль хийж, тосоор цацаж, 20 минутын турш зууханд жигнэх 180 градус.
Бямба
Өглөөний цай: дээрээс хамгийн дуртай.
Хоёр дахь өглөөний хоол: жимсний хэсэг, цагаан будааны талхны зүсмэл бүхий хальс.
Үдийн хоол: 150 грамм бөхийх хурга, амтат чинжүүтэй хуваасан. Булцуу болон жижиг зулзаган бүрхүүлүүд. Энэ бүхэн шоргоолжнууд дээр чулуун тавцан дээр тавигдана. Бидний үүрэг бол хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулахын тулд хүрэн будаагаас будаа будаа заавал хийдэг.
Зууш: улаан лоолийн шүүс, шар буурцагны шүүснээс жижиг тармууртай тариа будаа.
Оройн хоол: ногооны шөл дээр чанасан будаа 50 гр. Бүрэн боломжтой болохоос өмнө 15 минут ногоон вандуй болон үзэмийг халбага нэмнэ. Чили болон хагас булцууны хагас чинжүү цавчсан. Шар буурцагтай сэгсэрч, хутганы үзүүр дээр үржлэгдсэн цагаан гаа нэмнэ. Хүнсний ногоо, будаагаар холино. Fry 2-3 сам хорхой, ургамал нь цацаж, сайхан хоол бий болгодог.
Ням гараг
Өглөөний цай: 100 гр будаа тариалдаг таригаар 150 мл тараг, элсэн чихэргүй болно.
Хоёр дахь өглөөний хоол: чанасан өндөг, 1 усан үзэм, улаан лооль, шанцайны ургамал навчтай цагаан будаа.
Үдийн хоол: 40 грамм будаа буцалгана. Киви, хагас алим, хан боргоцой хоёр зүсмэлүүдтэй холино. Тарагны хувцас карри халбага. Энэ бүхэн цагаан будааны салатад нэмэгдэх болно. Махны хувьд тахианы хөх буюу тахианы өнхрөх (30 гр) зүсмэлийг дүүргэнэ.
Үдээс хойш зууш: ногоон сэндвич, ааруул бяслаг 30 гр.
Оройн хоол: хагас улаан алим, амтат чинжүүний хагас, 1 хиамны зайтай, 40 гр чанасан цагаан будаатай холино. Таваг нь йогурээр дүүргэгдсэн, бага зэрэг Табаско жан нэмж, ургамал тариална.
Хордлогыг арилгахад зориулсан цагаан будааны дэглэмийг хоёр долоо хоногоор боловсруулсан. Хүрэх үр дүнг хадгалахын тулд ирээдүйд долоо хоногт нэг удаа будаагаа өдөр болгон зохион байгуулж болно.