- Волнатоос цөцгийн тос - 10 гр
- Гүнжид - 20 грамм
- Давс - 1 халбага
- Almonds - 30 Grams
- Брокколи - 400 грамм
1. Брокколи угааж хувцсаа задлаарай. Бид чанасан broccoli хийж буцалсан устай саванд хийнэ. Үүд нь энд бас тавигдаж болно. Байцаа усаар бүрэн бүрхэгдсэн байх ёстой. Таван минутын турш бэлэн байгаарай. 2. Ямар нэгэн амтлагч, амттай, давс нэмнэ. Энэ жороор бид zir, ягаан болон хар чинжүү, ганди болон самар нэмнэ. 3. Бид бүйлсийг буцалсан усаар дүүргээд хэсэг хугацаанд үлдээгээрэй. Хальсыг хальснаас хальслана. Болгосон бүйлсийг боов. 4. Ширээний саванд бутлагдсан гахайн цэцгийн баглаа боодол, аажмаар шөл нэмээд бид амттай тууштай болгодог. Одоо бид ялтсууд дээр цутгав. Ургамлын тос (халбага), хушга нь цөцгийн тос нэмнэ. Кунжутын үр болон жижиглэсэн бүйлстэй хамт услана.
Хадгалалт: 1-2